Milene R.'s Journal, 28 August 2019

135.6 lb Lost so far: 39.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1499 kcal

Fat: 64.00g | Prot: 100.03g | Carb: 137.49g.   Breakfast: Mamão, Quatá Ricota Fresca, Jaguacy Avocado, Crepioca. Lunch: Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Ovo. Snacks/Other: Mirtilos, Morangos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Homus, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Brasfrut Polpa de Açaí, Banana Prata, Essential Nutrition Veggie Protein, Jasmine Chia em Grãos, Água de Coco. more...

2312 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 2 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...