Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
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132.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 August 2019:
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1294 kcal
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Fat: 45.58g | Prot: 97.29g | Carb: 121.75g.
Breakfast: Quaker オートミール, メグミルク すっきりCa鉄, ゆで卵, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト. Lunch: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 玉ねぎ, エリンギ, 人参, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, チンゲンサイ, ご飯. Dinner: オクラ, タカノフーズ おかめ納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ゆで卵. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン バニラ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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