Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
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157.9 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2019:
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1430 kcal
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Fat: 59.79g | Prot: 124.07g | Carb: 98.58g.
Lunch: 올리브영 구운 아몬드, 올리브영 구운 아몬드, 코스트코 호두, 아르기닌, 단백질쉐이크 (더머슬골드웨이), 밀크플러스. Dinner: 프로닭 닭가슴살 스테이크 갈비맛, 프로닭 김치 닭가슴살 볶음밥 , 삶은 계란흰자, 프로닭 매운후랑크 닭가슴살 소시지. more...
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gaining 9.3 lb a week
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