Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
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127.9 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2019:
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1210 kcal
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Fat: 72.21g | Prot: 62.78g | Carb: 77.58g.
Breakfast: デルタインターナショナル ロカボナッツ. Lunch: ゆで卵, オリーブオイル, キャベツ, プチトマト, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ハナマルキ わかめ味噌汁. Dinner: ジャーマンポテト, ファミリーマート 茶碗蒸し, 味噌汁, 玄米ごはん, 鯖の味噌煮. more...
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losing 1.5 lb a week
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