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급찐급빠..
지난주 계속된치팅으로 54.4까지나..ㅜ
하루단식하고 어제는 카니보어식단으로해주니
이틀만에 1.9키로감량!
이번주 식단은 아주 간단하게 심플하게해서
급찐급빠하는걸로~~
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115.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2019:
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1451 kcal
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Fat: 118.83g | Prot: 56.33g | Carb: 39.66g.
Breakfast: 휘핑크림. Lunch: 올리브기름, Jarrow Formulas MCT Oil, 들기름, 브로콜리, 감자, 부채살. Dinner: 사워크림(19.7.28). more...
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losing 13.9 lb a week
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