Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2019
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154.3 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 August 2019:
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953 kcal
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Fat: 30.58g | Prot: 59.69g | Carb: 106.49g.
Breakfast: Pullman Zero 12 Grãos, Becel Margarina Sabor Manteiga, Café com Açúcar. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Cenouras, Conquista Palmito, Vapza Grão de Bico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quatá Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Vigor Margarina com Manteiga, Pão Francês sem Miolo. more...
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losing 0.8 lb a week
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