Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
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219.4 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 89.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2019:
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1168 kcal
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Fat: 58.68g | Prot: 106.44g | Carb: 51.85g.
Breakfast: Vigor Iogurte 3 Grãos, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Sadia Peito de Peru Light, Desinchá Chá. Lunch: Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Itambé Creme de Leite em Lata, Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Danubio Creme de Ricota. Dinner: China in Box Carne com Legumes, Sashimi de Salmão, Ceviche. Snacks/Other: Banana, Flormel Creme de Avelã com Cacau, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. more...
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losing 3.3 lb a week
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