Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2019
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143.1 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2019:
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1466 kcal
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Fat: 70.00g | Prot: 71.62g | Carb: 134.98g.
Breakfast: Café, Esfiha Integral Queijo com Cebolinha. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Rúcula, Alface, Cupim Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Só Comer Lasanha de Frango, Caldo de Mocotó. Snacks/Other: Bolinho Caipira, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Beijo Doce Beijinho. more...
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gaining 2.3 lb a week
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