Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2019
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144.4 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2019:
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2626 kcal
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Fat: 28.62g | Prot: 131.17g | Carb: 465.55g.
Breakfast: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ハナマルキ しじみ汁, サーモンの刺身, 玄米（中粒、調理済み）, イノシシの肉. Lunch: カークランド ベジタブルブレンド, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Dinner: かつお, 東海漬物 キムチ こくうま, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Snacks/Other: コカコーラ ジョージア ジャパンクラフトマン カフェラテ, 和菓子, シャトレーゼ 北海道十勝産小豆の特盛り飴どら焼き. more...
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gaining 1.5 lb a week
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