kuklinv's Journal, 17 January 2013

187.4 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2389 kcal

Fat: 29.44g | Prot: 221.42g | Carb: 56.33g.   Breakfast: Whey Protein Concentrate. Lunch: Творог, 0,2%, Whey Protein Concentrate. Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареная Говядина (Только Постное), Капуста Тушеная, Красное Столовое Вино. more...

3030 kcal

Activities & Exercise: Resting - 5 hours and 45 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...