Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2019
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136.7 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 August 2019:
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1005 kcal
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Fat: 23.87g | Prot: 93.74g | Carb: 102.24g.
Breakfast: ゆで卵, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄, Quaker オートミール. Lunch: 日清 チキンラーメン, 人参, しめじ, きゅうり, 業務スーパー パプリカ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Dinner: ゆで卵, マダラ, ブロッコリ, アサリ, AEON 鶏ささみ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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