|
Millet gider Mersin’e ben de anca tersine🥺🥺🦍
|
112.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2019:
|
309 kcal
|
Fat: 10.29g | Prot: 9.71g | Carb: 49.43g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Yumurta, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Muz, Elma, İncir. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
 Comments
Merhaba bence kendini üzmemelisin, sadece daha dikkatli olman lazım günlük alman gereken kalori miktarını aşmamaya gayret etmelisin ve karbonhidratı azaltmalısın protein ağırlıklı beslenirsen seni daha çok tutar bunun dışında spor yapabilirsin hem kilo verirken de sıkılaşmış olursun😊
30 Jul 19 by member: Hilalbykl
|
Hilal artık geriye gitmekten bıktım göbeğimden sıkıldım
30 Jul 19 by member: beyza117
|
Beyzacım o zaman karın için olan egzersizleri yapabilirsin uygulama olarak indir ama her gün yap. Ben karnımdan çok şikayetçiydim bir türlü gitmiyordu ama karın için olan egzersizleri yapınca ben daha çok mekik falan çekiyordum, kesinlikle işe yarıyor lütfen denemelisin her gün mekik çeksen bile kâr, yarın başla mesela ertelemek yok ama tamam mı😉😊👍🏻
30 Jul 19 by member: Hilalbykl
|
Play Store da "Kadın Egzersizi" diye bir uygulama var, egzersiz uygulaması ama harika istediğin egzersizi seçebilirsin karın, bacak, kalça.. ne istersen, bunu öneririm deneyebilirsin😊
30 Jul 19 by member: Hilalbykl
|
Deneyeceğim çok teşekkür ederim
30 Jul 19 by member: beyza117
|
Rica ederim umarım memnun kalırsın😉🙏🏻
30 Jul 19 by member: Hilalbykl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
beyza117's weight history
|