Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
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138.5 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2019:
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1398 kcal
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Fat: 60.20g | Prot: 111.18g | Carb: 99.01g.
Breakfast: サツマイモ（皮なし、茹でる）, イオン オーガニック成分無調整豆乳, カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵. Lunch: 業務スーパー 定塩銀鮭切身, にんにく, チンゲンサイ, 豚ロース, 鶏胸肉(皮なし), エリンギ, 玉ねぎ, 醤油. Dinner: 業務スーパー 白菜キムチ, タカノフーズ 納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ゆで卵. more...
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gaining 7.7 lb a week
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