Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
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163.1 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2019:
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1441 kcal
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Fat: 59.58g | Prot: 126.09g | Carb: 114.29g.
Breakfast: 토마토, 아이스홍시, 혼합 견과류, 더머슬 단백질쉐이크 (더머슬골드웨이), 푸르밀 밀크플러스, 더머슬 아르기닌, 아이스 아메리카노. Lunch: 혼합 견과류, 프리고 스트링치즈. Dinner: 요플레 플레인 (200g), 토마토, 맥반석 구운계란, 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 할라피뇨, 허닭 닭가슴살 스테이크 청양고추맛. more...
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gaining 4.6 lb a week
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