Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
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145.1 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2019:
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1234 kcal
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Fat: 16.35g | Prot: 154.79g | Carb: 131.36g.
Breakfast: カークランド ステアフライベジタブルブレンド, サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: エフティフーズ 完熟トマトスープ, おくさま印 プレミアム玄米, 鶏胸肉(皮なし), カークランド ステアフライベジタブルブレンド, トップバリュー もやし, トップバリュ シーフードミックス, カークランド ステアフライベジタブルブレンド. Dinner: マダラ, トップバリュー もやし. Snacks/Other: クエストニュートリション プロテインバー ダブルチョコレートクランチ. more...
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gaining 1.3 lb a week
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