Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
154.1 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 July 2019:
|
2099 kcal
|
Fat: 114.22g | Prot: 107.63g | Carb: 159.92g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Zeytin, Pınar Tam Yağlı Kahvaltı Keyfi, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Pınar Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Domatesler. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Soğanlar, Patates, Duru Bulgur, Galeta Unu, Sarımsak, Soğanlar, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Snacks/Other: Tadım Ay Çekirdeği. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-'s weight history
|