Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
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144.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2019:
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1614 kcal
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Fat: 21.80g | Prot: 163.13g | Carb: 186.98g.
Breakfast: カークランド ステアフライベジタブルブレンド, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Lunch: マイプロテイン プロテインクッキー, ファミリーマート サラダシーチキン, ファミリーマート 国産鷄スモークチキン, 舟和 芋ようかん. Dinner: 舟和 芋ようかん, かつお, トップバリュー もやし, 煮付け. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン. more...
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losing 3.9 lb a week
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