Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
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163.6 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2019:
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2424 kcal
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Fat: 87.28g | Prot: 152.24g | Carb: 145.23g.
Breakfast: 더머슬 단백질쉐이크 (더머슬골드웨이), 푸르밀 밀크플러스, 더머슬 아르기닌, 맥반석 구운계란. Dinner: 깻잎, 상추, 사과샐러드, 우엉조림, 쌈장, 마늘, 오이소박이, 물김치, 소주 소주, 볶음밥, 흑미밥, 오리주물럭. Snacks/Other: 아이스 아메리카노, 허닭 닭가슴살 스테이크 청양고추맛, 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 할라피뇨. more...
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steady weight
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