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김치찌개+한솥강된장비빔 냠냠
그리고 살을 얻었다
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118.6 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2019:
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1511 kcal
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Fat: 45.54g | Prot: 97.37g | Carb: 191.64g.
Breakfast: 양파장아찌, 피망, 파프리카, 상추, 현미잡곡밥, 김치찌개, 미역초무침, 두부. Lunch: 키위 열매, 당근, 바나나, 파프리카, 아몬드, 부추, 양념목살, 조미김, 깻잎장아찌, 배추김치, 추어탕, 현미잡곡밥. Dinner: 연세대학교 뼈를 생각한 고칼슘 두유 검은콩, 거봉, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살, 방울 토마토, 치커리, 양배추, 열무김치, 갓김치, 전복, 삼계탕. more...
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gaining 4.6 lb a week
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