kuklinv's Journal, 07 January 2013

184.5 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

5270 kcal

Fat: 147.62g | Prot: 391.54g | Carb: 343.70g.   Breakfast: Сухарики Ржаные, Жареная Говядина (Только Постное), Whey Protein Concentrate. Lunch: Whey Protein Concentrate. Dinner: Изюм (без Косточек), Жареная Говядина (Только Постное), Натуральный Сыр, Драже с Арахисом, Светлое Пиво. more...

2984 kcal

Activities & Exercise: Resting - 5 hours and 45 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...