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今日はむくみが取れてすっきりしてる
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106.9 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 June 2019:
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1329 kcal
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Fat: 46.43g | Prot: 68.70g | Carb: 162.24g.
Lunch: オシキリ食品 ところてん たれ無し, セブンプレミアム 金の食パン, samlip クルホットク はちみつホットク, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, イオン 緑豆もやし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵. Dinner: わさび, ピクルス, イカ, カルビ, なす(調理前), ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, だいこん, CO-OP キムチ, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, セブンプレミアム たこわさび. Snacks/Other: チロルチョコ いちごビス, グリコ コロン, トップバリュ 練乳がけ金時, ミツカン リンゴ酢. more...
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1797 kcal
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Activities & Exercise:
ストレッチ - 30 minutes, 脚パカ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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