|
Agora vamos ver... Esse é o peso onde ocorre o platô. Até o retorno com o nutrólogo, sigo dessa forma. Jejum e dieta de baixa caloria.
|
114.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
ClaudinhaT oi tudo bem? Eu sei que vc está com o metabolismo baixo, mais um dieta muito baixa em calorias só vai lentificar mais ainda. Sugiro você aumentar as Kcal para 1000 kcal/dia, ainda vai baixa caloria mais não tão baixa, e dentro dessas 1000kcal aumentar as proteínas para 51 gramas/dia (equivalente a 1g de proteína para cada quilo de peso), sua dieta ficaria normoproteica (nem proteínas demais nem de menos)para suprir as demandas do seu corpo além de te dar uma pouco mais de saciedade. É só uma sugestão, não se sinta constrangida a nada, beijos.
14 Jun 19 by member: Lucy Annie
|
Muito obrigada!O meu nutrólogo me deu uma dieta de 1400 com carbo até que alto, vou calcular antes de iniciar. A sua dica é válida e bem vida, obrigada =*
04 Jul 19 by member: ClaudinhaT
|
Oieeee! Nossa, faz tanto tempo que não venho por aqui rsrsrs. Ixi, você tinha razão, viu! Não dá para manter uma dieta com poucas calorias a longo prazo, vem a compulsão e acaba com tudo...
08 Nov 20 by member: ClaudinhaT
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ClaudinhaT's weight history
|