GC8ver6's Journal, 27 May 2019

体脂肪率17.8%
筋肉量30㎏
筋肉率41.1%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1688

161.4 lb Lost so far: 33.5 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1883 kcal

Fat: 19.31g | Prot: 180.85g | Carb: 248.16g.   Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: ズッキーニ, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ. Dinner: ズッキーニ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー オートミール, きくらげ, しいたけ, 鶏の白肉, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト. Snacks/Other: 焼き芋, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

2354 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...