Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2019
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182.1 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 April 2019:
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1606 kcal
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Fat: 40.58g | Prot: 141.56g | Carb: 175.78g.
Breakfast: 커클랜드 아몬드, 바나나, 딸기, Nutrition solution 엔에스포대유청, Costco 냉동 아보카도, 커클랜드 시그니춰 유기농 아몬드 바닐라향, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리. Lunch: 홍두깨살, 밥, 오이고추, 오이 (껍질 포함), 마늘종, 양파. Dinner: 오이 (껍질 포함), 홍두깨살, 커클랜드 아몬드, 달걀, 토마토, 밥. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Nutrition solution 엔에스포대유청, 바나나, 커클랜드 슈퍼 오메가3, 커클랜드 종합비타민, 스피루리나. more...
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losing 3.1 lb a week
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