Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2019
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186.5 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 April 2019:
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1657 kcal
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Fat: 50.65g | Prot: 130.85g | Carb: 172.23g.
Breakfast: 아메리카노, 딸기, 수지스 캐나디안 베이컨, 필라델피아 크림치즈 (20g), 매일 바이오 플레인 요거트, 달걀, 코스트코 어니언베이글, 커클랜드 베지터블 블렌드. Lunch: 밥, 홍두깨살, 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 커클랜드 베지터블 블렌드, 단호박. Dinner: 삶은 계란흰자. Snacks/Other: 바나나, GermanProt8000(저먼프로트8000), 커클랜드 슈퍼 오메가3, 커클랜드 종합비타민, 스피루리나, 커클랜드 아몬드. more...
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losing 3.1 lb a week
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