Petek.S's Journal, 04 April 2019

Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2019
99.0 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 04 April 2019:
1482 kcal Fat: 78.38g | Prot: 108.52g | Carb: 93.26g.   Breakfast: Domatesler, Maydanoz, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Dereotu, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Kelle Paça, Ceviz, Çay (Demlenmiş). Dinner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Erpiliç Tavuk Döner, Etli Kuru Fasulye, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brüksel Lahanası. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
1487 kcal Activities & Exercise: Vibrating Platform Machine - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
losing 0.1 lb a week

50 Supporters    Support   

Comments 
Ya ben daha kilo vermek istemiyorum 😟 Gerçi 900 gr kas yapmışım 💪💪👊 🙄😄 
04 Apr 19 by member: Petek.S
Buharlaşıp uçucaksın kız😀 
05 Apr 19 by member: merkez valisi
Valla öyle Selmacım 🙄 😆😆Geri dönüşü kas olması sevindirici ve yağdan vermiş olmam süper yalnız kilo vermek istemiyorum işte 😕 
05 Apr 19 by member: Petek.S
Bende kastan veriyorum galiba sımdı telefona uygulama yukledım kas yapıcam karın kası ınsallah 
05 Apr 19 by member: simgo97
Tebrik ederim petekçiğim 🤗👍👏👏 
05 Apr 19 by member: MeriihKartal1903🦅
Simgo ölçüm yaptırabilirsin hemen hemen her spor salonunda oluyor... Ben kilo verdim ama yağdan verip kastan almışım ki bu çok iyi 😊 
05 Apr 19 by member: Petek.S
Merihcim teşekkür ederim 😊🤗 
05 Apr 19 by member: Petek.S
tebrik ederim 😍😍😍😍👏🏻💪🏻 
05 Apr 19 by member: MislinaKaşıkçı
Süpersin petek 😃 verme zaten daha 😊 ya bende veriyorum hem yağdan gidyor hem kastan 😃 kas yapmak cok zormus kas kütlemi korusam yetecek 😃 
05 Apr 19 by member: slnbyrm
Mislinacım teşekkür ederim canım benim 😘 
05 Apr 19 by member: Petek.S
Selencim teşekkür ederim canım 🤗😘 Zaten vermek istemiyorum ve sağlamda yiyorum ne hikmetse durmuyor yerinde 😕 Hayır yani 900 gr kas yapmışım ve yağdan vermişim ama kilom sabitlenseydi çok güzel olacaktı 🙄 
05 Apr 19 by member: Petek.S
Yaaa süper darısı basıma bende sağlam yiyorum ama ölcümlerde yağ kaybı yanında kas kaybıda gösteriyor çözemedim 😃 dua et bende miniş miniş kascıklar yapıyım 😊😊 boyun kac bu arada😃 
05 Apr 19 by member: slnbyrm
Yeter da kaç kiloya ineceksin  
05 Apr 19 by member: CL-DeepMan
Selencim protein ağırlıklı beslen spor yanında gelir kascıklar o zaman 😬 Ben mini mini minyonum 🙄 159 cmcik 🙄😂😂 
05 Apr 19 by member: Petek.S
Özgün bende vermek istemiyorum kii ☹️ Tabiri caizse “öküz” 🙄🤪😆 gibi yiyorum 😃 Tek tesellim yağdan verip kas yapmış olmam 🙃 
05 Apr 19 by member: Petek.S
Tebrikler Petekçim 💪 
05 Apr 19 by member: ❤️KendiniSev16❤️
Teşekkür ederim Özlemcim 🤗😘 
05 Apr 19 by member: Petek.S

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Petek.S's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.