Бешеные скачки веса. Со вторника минус 900г.(после кд и жутких проблем с желудком) По-тихоньку вниз идем. Качество тела намного лучше, чем в день свадьбы,когда вес был 57кг. Забавно, но джинсы, которые носила при весе 56,5 , мне как раз. Появились мышцы. На данный момент цель уменьшить объемы. Тренировки 3 раза в неделю и здоровый дефицит в 10-20% и всё будет ок.
|
131.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2019:
|
1460 kcal
|
Fat: 56.72g | Prot: 100.34g | Carb: 143.91g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Let's Do Organic Кокосовые Сливки, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Bombbar Арахисовая Паста, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Вареное Яйцо. Lunch: Тефтели из Индейки под Сыром, Огурец (с Кожурой), Мистраль Греча Ядрица. Dinner: Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Kotanyi Приправа Томаты и Чеснок, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Приготовленная Брокколи (без Жира), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Бологовский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Морковь-Кешью, Bite Bitey Квадры Клубника-Яблоко, BioFoodLab Bitey Квадры Чёрная Смородина. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|