Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
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159.4 lb
Lost so far: 50.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 March 2019:
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1396 kcal
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Fat: 55.81g | Prot: 145.47g | Carb: 76.29g.
Breakfast: Danubio Queijo tipo Cottage, Marilan Magic Toast, Bauducco Torrada Integral (1), Ovo, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Batata Doce, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Alface, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Naturovos Albumina de Baunilha. Snacks/Other: Maçã, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Semi Desnatado, Naturovos Albumina de Baunilha. more...
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losing 0.5 lb a week
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