GC8ver6's Journal, 13 March 2019

体脂肪率16.3%
筋肉量30.9㎏
筋肉率41.8%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1740

163.1 lb Lost so far: 31.7 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1456 kcal

Fat: 20.65g | Prot: 160.80g | Carb: 162.45g.   Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ゆで卵. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...

1810 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...