Petek.S's Journal, 13 March 2019

Kilo almışım ama kas olarak 😊 yağdan vermişim 💪
99.4 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 13 March 2019:
1158 kcal Fat: 63.08g | Prot: 67.35g | Carb: 90.44g.   Breakfast: Havuç, Domatesler, Maydanoz, Kuzu Kulağı, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Elma, Kuru Üzüm, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Kuru Erik, Kuru Yaban Mersini. Dinner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brüksel Lahanası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). more...
1199 kcal Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
gaining 0.2 lb a week

35 Supporters    Support   

Comments 
önemli olan yagdan vermek ne güzel masallah tebriklerr 😊 
12 Mar 19 by member: inatcikeci
Tebrikler Petek👏 
12 Mar 19 by member: tulyy59
Bendede aynısı oldu ilk başta üzüldüm sonradan önemini anladım çok güzel yağdan gitmiş kas yapmışsın tebrikler  
12 Mar 19 by member: hiran1665
tebrik ederim canım 💪🏻😌 
13 Mar 19 by member: MislinaKaşıkçı
Süpersin petek 💕 insanların isteyipte yapamadığı 😍 
13 Mar 19 by member: slnbyrm
Tebrikler petek, zor olan👍 
13 Mar 19 by member: hindiba
Tebrikler Petek... 
13 Mar 19 by member: wisteria..
Herkese toptan kocaman teşekkürler 😊😘😘😘🤗 Zaten benim derdim kilo vermek değil hatta 2-3 kilo alsam sorun etmem ama kas olarak almam mühim.. 💪 kaybedeceksemde yağdan olsun 😊 Sağolun böyle güzel destekler için 🌹 
13 Mar 19 by member: Petek.S
Üff be kas yapmış 🤓 
13 Mar 19 by member: CL-DeepMan
Ahaha 😂😂😂 ya öyle bir yazmışsınki Koray bir an kendimi kas yığını gibi hissettim 🙄😬😬😆 kaslarım şekil önümden çekil diyesim geldi 💪😅😅😆 Çok bi pof poflanmış hissettim 🙄🙄🤣 Yani gerçekten kas yığını olsam aceba neler olurmuş 🤔🤔😬😬 
13 Mar 19 by member: Petek.S
Bir de Koray demeyeydin daha güzel olurdu 😂 valla bayanları kas konusunda çok destekliyorum. Sana da acaip yakılşır sen de miniksin galiba öyle hissediyorum. Bol bol yap 😀 
13 Mar 19 by member: CL-DeepMan
İsmin Koray değil mi senin ?? Hatlar mı karıştı bende 😐😕 Kusura bakma ya en iyisi sağlama alayım seni Derin adamım 😬😃 Ve hislerinde doğrusun 🙄 karşında 159’a 45 kiloluk bir ‘kas yığını” var 😅😅😅😂😂 
13 Mar 19 by member: Petek.S
Boşuna Petito Petek demiyoruz ama kaslar artmaya devam ederse artık öyle demem 😂 özgün brnim ismim 🙂 
13 Mar 19 by member: CL-DeepMan
Ayyy yaa çok pardon 😔 Özgün hep derin adam diye diye unutmuşum ismini .. benim hatlarda çok sağlam değil arada karışıyor 🙄😥 Sana 🍗🥦🥗🍛🥩🍳 versem affeder misin acaba beni 🙄😔🙄🙄😔🙄 
13 Mar 19 by member: Petek.S
Kasları daha fazla şişir affederim 😂 
13 Mar 19 by member: CL-DeepMan
😥 illa zora sokacağım diyorsun yani 🙄🙄🙄🙄 Nesi eksikti teklifimin 🤔 daha fazla 🥩 mi 😬yoksa brüksel 🥬 sı mı azdı??? 🤣🤣🤣 
13 Mar 19 by member: Petek.S
Zor mor gelecek ama yaptıktan sonra bana teşekkür edeceksin aslında kendin için değil benim için istemişsin diye 😂 
13 Mar 19 by member: CL-DeepMan
😂😬 mor olacağım kesin... kimin için olsa bile 😨🙄 
13 Mar 19 by member: Petek.S
Tebrikler Petekçim 💪👍🤗 
13 Mar 19 by member: ❤️KendiniSev16❤️

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Petek.S's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.