Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
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195.8 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 March 2019:
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1419 kcal
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Fat: 66.38g | Prot: 85.19g | Carb: 124.72g.
Breakfast: Nesfit Biscoito Integral Cacau & Cereais. Lunch: Suco de Laranja Natural, Bife de Carne de Vaca, Ovo Mexido, Abobrinha Refogada, Frango (Empanado e Frito), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Integralmedica Whey Protein Concentrado Chocolate, Hellmann's Maionese, Atum em Óleo (Enlatado), Quaker Farelo de Aveia, Carrefour Requeijão Cremoso, Ovo. Snacks/Other: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Banana Nanica, Canela, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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losing 0.3 lb a week
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