Alefofuxa's Journal, 04 March 2019

140.0 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2148 kcal

Fat: 144.18g | Prot: 155.51g | Carb: 60.19g.   Breakfast: Abacate, Jucurutu Nata, Sabor da Terra Óleo de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Manteiga (com Sal), Cebolinha Verde, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, San Mar Psyllium, Tomates, Ovo Mexido. Lunch: Queijo Minas, Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Abacate, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Cebolas, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface Rúcula, Alface. Dinner: Queijo Branco, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Manteiga (com Sal), Danubio Cream Cheese Tradicional, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Relva Verde Psyllium, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo (Inteiro), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mais Fruta Polpa de Coco. more...

1991 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...