GC8ver6's Journal, 12 February 2019

体脂肪率16.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1651

155.9 lb Lost so far: 39.0 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1731 kcal

Fat: 17.87g | Prot: 163.93g | Carb: 240.74g.   Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, 永谷園 松茸の味お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜　コールスロー. Dinner: セブンイレブン お手軽カット野菜　コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, 永谷園 松茸の味お吸い物. Snacks/Other: 玄米ごはん, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

1899 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...