Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2019
|
206.8 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 February 2019:
|
737 kcal
|
Fat: 38.45g | Prot: 38.51g | Carb: 67.40g.
Breakfast: Latte Kahve. Lunch: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuru Patlıcan Dolması, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Komagene Çiğ Köfte. Snacks/Other: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
01 Feb 19 by member: hayallerin kadar ye
|
Bence günden güne kendimi eritiyorum 😀 Koşuların, yürüyüşlerin ve düzgün beslenmenin faydaları.
01 Feb 19 by member: __Koray__
|
01 Feb 19 by member: hayallerin kadar ye
|
Teşekkür ederim. Hedef belli . Azimde, çabada var. Elimden kaçamaz.
01 Feb 19 by member: __Koray__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
__Koray__'s weight history
|