GC8ver6's Journal, 27 January 2019

体脂肪率17.8%
筋肉量30.7㎏
筋肉率41.1%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1715
(笑)さぁ、今日から頑張ろう‼️

164.9 lb Lost so far: 30.0 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1394 kcal

Fat: 24.11g | Prot: 191.98g | Carb: 108.78g.   Lunch: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...

1830 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...