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Guten Morgen Zusammen, heute der Erste Tag an dem ich wieder um 04:30 Uhr 😴😭aufstehen musste. Gestern ging es ja noch, da konnte ich von zu Hause aus arbeiten. Aufstehen um 06:00 Uhr... Aber: Zähne zusammenbeißen, denn: nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub😎Wünsche Euch einen guten Start in den Dienstag...Jetzt geh ich mir bei Fagmich einen Kaffee holen, soweit es schon einen gibt☕🙋🏻♀️
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162.0 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 January 2019:
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1654 kcal
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Fat: 92.68g | Prot: 71.51g | Carb: 136.66g.
Breakfast: Remoulade, Laugenstange, Lindenhof Gouda, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Lunch: Kaffee mit Milch, Bio Honig Cremig, Camembert, Weizenbrötchen, Mehrkornbrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen. Dinner: Pellkartoffeln, Walnüsse, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Beste Ernte Rote Beete, Milsani Creme Fraiche, Extra Natives Olivenöl. more...
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2336 kcal
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Activities & Exercise:
Darten - 30 minutes, Shopping - 27 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 33 minutes, Desk Work - 6 hours and 59 minutes, Driving - 1 hour and 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 59 minutes. more...
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gaining 0.3 lb a week
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