Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2019
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160.1 lb
Lost so far: 82.5 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 January 2019:
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2992 kcal
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Fat: 225.30g | Prot: 158.09g | Carb: 92.15g.
Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Litoral Queijo Mussarela, Italac Manteiga Comum com Sal, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. Lunch: Yoki Farinha de Mandioca, Italac Manteiga, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas, Soya Maionese, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Perdigão Linguiça de Pernil, Picanha, Molho Vinagrete, Alface de Folha Verde. Dinner: Alho, Creme de Leite, Cebolas, Azeite de Oliva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). more...
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1857 kcal
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Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.5 lb a week
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