GC8ver6's Journal, 24 December 2018

体脂肪率16.4%
筋肉量30.7㎏
筋肉率41.8%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1725

162.0 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1290 kcal

Fat: 26.40g | Prot: 152.23g | Carb: 115.96g.   Lunch: 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, カボチャの煮物, コロッケ, Meiji えびグラタン, 鶏肉（ロースト）, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

1806 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...