GC8ver6's Journal, 20 November 2018

体脂肪率14.5%
筋肉量29.4㎏
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1644

151.9 lb Lost so far: 43.0 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1702 kcal

Fat: 47.26g | Prot: 133.57g | Carb: 202.01g.   Lunch: 肉野菜炒め, ふじっ子 ひじき煮, しめじ, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: マグロの刺身, ふじっ子 ひじき煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

2272 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 7 hours. more...