GC8ver6's Journal, 17 November 2018

体脂肪率15.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1653

154.3 lb Lost so far: 40.6 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1293 kcal

Fat: 30.97g | Prot: 101.81g | Carb: 165.32g.   Lunch: 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, トップバリュー もやし, 調理した筍（調理油なし）, 大根の煮物, ライフ 酢鶏, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

2102 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...