GC8ver6's Journal, 09 November 2018

体脂肪率14.4%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.8%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1664

153.4 lb Lost so far: 41.4 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1847 kcal

Fat: 46.18g | Prot: 224.80g | Carb: 154.14g.   Breakfast: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: エノキ, ささみ, トップバリュー もやし, チキンカレー, 紀文 糖質0g麺, トップバリュ キャベツの千切り. Dinner: マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...

2298 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 23 minutes, Resting - 16 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...