Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2018
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176.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 September 2018:
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1280 kcal
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Fat: 72.92g | Prot: 94.10g | Carb: 50.07g.
Breakfast: Alpenmark Frischkäsezubereitung Peppasweet, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Kaffee mit Milch. Lunch: Edeka Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Berida Alaska-Seelachs mit Tomaten-Knoblauch-Sauce. Dinner: Schwarzwälder Schinken, Ja! Schmand, Cheddar-Käse, Mestemacher Eiweißbrot. Snacks/Other: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch. more...
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gaining 1.5 lb a week
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