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Hoy primer día de Gym, no llegué con el tiempo para hacer pesas. Arranqué con localizada y zumba
Mañana arrancaré las pesas. En qué hora suele haber menos gente ?
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189.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 August 2018:
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829 kcal
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Fat: 50.94g | Prot: 49.80g | Carb: 43.25g.
Lunch: Quinoa (Cocida), Cúrcuma, Aceite de Coco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Dinner: Quinoa (Cocida), Patyviena Salchichas Clásicas, Queso Fresco, Dia Provoleta con Especias , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Bon o Bon Crema Bon o Bon, Le-Fit Mantequilla de Maní . more...
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3482 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Zumba - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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losing 1.9 lb a week
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