Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
|
154.5 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2018:
|
1874 kcal
|
Fat: 51.01g | Prot: 224.64g | Carb: 134.17g.
Breakfast: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: 炒り卵, あづま食品 おろしだれ納豆, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), けんちん汁, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Other: ファミリーマート おつまみタンスティック ストロングペッパー, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
|
|
2703 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
GC8ver6's weight history
|