isanh's Journal, 12 July 2018

Ebaaa ficou verde, falta só um tiquinho para ficar azul. Bora q ‘devagar se vai ao longe’. 💪😅

153.7 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1464 kcal

Fat: 78.78g | Prot: 82.35g | Carb: 32.26g.   Breakfast: Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Azeite de Oliva, Royal Fermento em Pó Químico, Zona Cerealista Psyllium, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Qualitá Nozes sem Casca. Lunch: Cenouras Cozidas, Amêndoas, Alface, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz de Couve Flor, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Alface, Repolho-Roxo, Arroz de Couve Flor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Amêndoas, Tomates, Vinho Cabernet Sauvignon, Uísque. more...