Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2018
|
274.0 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 60.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 June 2018:
|
1480 kcal
|
Fat: 67.16g | Prot: 83.29g | Carb: 143.38g.
Breakfast: Süzme Peyniri (Düşük Yağ, %1 Süt Yağı, Sodyumsuz), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek. Lunch: Kıymalı Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domates Çorbası, Karpuz. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Çoban Salatası, Türlü. Snacks/Other: Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kayısı, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Kayısı, Migros Çiğ Badem. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrahmete's weight history
|