Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2018
|
275.1 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 61.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2018:
|
1307 kcal
|
Fat: 38.44g | Prot: 79.40g | Carb: 164.35g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Meyveli Yulaf Ezmesi. Lunch: Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, İçim Ayran, Yörsan Ayran, Şehriye Çorbası. Dinner: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Kayısı, Tatlı Kiraz, %2 Yağlı Süt, Süt, Porsiyon kiraz. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrahmete's weight history
|