Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2018
|
275.4 lb
Lost so far: 46.5 lb.
Still to go: 61.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 June 2018:
|
1814 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 108.73g | Carb: 216.88g.
Breakfast: Süzme Peyniri (Düşük Yağ, %1 Süt Yağı, Sodyumsuz), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek. Lunch: Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Vişne, Şeftali, Armut Kayısı, Ananas, Kiraz Meyve Salatası (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservede), Tatlı Kiraz, Badem, Migros Çiğ Badem, Kuru Erik Suyu, Süt (Yağsız). more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrahmete's weight history
|