Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2018
|
276.2 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 62.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 June 2018:
|
1523 kcal
|
Fat: 65.43g | Prot: 105.87g | Carb: 134.50g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Keçi Peyniri, Süzme Peyniri (Düşük Yağ, %1 Süt Yağı, Sodyumsuz), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek. Lunch: Etli Nohut, Nohut Yemeği. Dinner: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Antrikot. Snacks/Other: İçim Doğal Süt, İçim Fit Süt Çikolatalı, Karışık Tahıllı Ekmek, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Vişne, Tatlı Kiraz. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrahmete's weight history
|