Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2018
|
278.9 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 65.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2018:
|
1920 kcal
|
Fat: 89.92g | Prot: 102.40g | Carb: 176.46g.
Breakfast: Süzme Peyniri (Düşük Yağ, %1 Süt Yağı, Sodyumsuz), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek. Lunch: Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Karpuz, Sütaş Cacık. Dinner: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut. Snacks/Other: İçim Laktozsuz Süt , İçim Yarım Yağlı Süt, Donmuş Kiraz, Migros Çiğ Badem, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt, Pınar Süt , Tam Yağlı Süt, Migros Çiğ Badem. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrahmete's weight history
|